10 ვარჯიში, რომლის შესრულებისათვის მხოლოდ სკამია საჭირო

დღეს ჩვენ შემოგთავაზებთ ვიდეოს, მათთვის ვინც ყოველთვის წუწუნებს, რომ არ აქვს საკმარისი დრო სპორტდარბაზში წასასვლელად ან თუნდაც სარბენად. ამ ვარჯიშების შესრულება არამარტო სახლში, არამედ ოფისსშიც შეგიძლიათ შესვენების დროს. ადგილს არ აქვს მნიშვნელობა! საკმარისია იპოვოთ შესაფერისი სკამი.

ანანასის დიეტა

ანანასი დიდი ხანია აღარ ითვლება ეგზოტიკურ ხილად. მას მიირთმევენ, როგორც ტკბილეულს და არც კი ფიქრობენ მის სასარგებლო თვისებებზე. ანანასის დიეტა ძალიან ეფექტურია, ის კარგად წვავს ცხიმებს. ეს დიეტა გათვლილია 5 დღეზე და იკლებ 2-5 კილომდე.


ადგილები, სადაც შეგხვდებათ კრისტალურად სუფთა წყალი

სად შეიძლება ნახოთ კრისტალურად სუფთა წყალსატევები და დატკბეთ ხელშეუხებელი ბუნების სილამაზით? ჩვენ განახებთ მსოფლიოში ადგილებს ყველაზე გამჭირვალე წყლით.

ბედნიერი ადამიანის 16 წესი

ცხოვრებაში იმდენი მოვალეობა და საზრუნავია, რომ ყველა ადამიანს ავიწყდება მთელი დღეების განმავლობაში ყველაფერი და სადღაც დაფრინავს. ასეთ შემთხვევაში შესაძლებელია ადამიანს გადაავიწყდეს, ყველანაირი ემოციური გრძნობა, დაივიწყოს მისი სულიერი მდგომარეობა, მაგრამ მუდმივი ზრდა და ცვლილებები აუცილებელია, რომ ადამიანი იყოს მოტივირებული და ბედნიერი. ამიტომ სცადეთ დაიცვათ  16 წესი  და შეეცადეთ იფიქროთ ბედნიერ და ნათელ მომავალზე.

«ფენოვანი რგოლები» ყველასათვის.

ვერავინ შეიკავებს თავს ამ უგემრიელესი რეცეპტისაგან რომელიც მზადება ყველისაგან და ლორისაგან. როდესაც ხართ მეგობრებთან ერთად ეს ფენოვანი რგოლები ნამდვილად ხაზს გაუსვამს თქვენს კულინარიულ ნიჭს და შესაძლებლობებს, ის მზადდება 5 ინგრენდიენტისაგან და  თანაც მარტივია.

ვარჯიშის დაწყების 10 მეცნიერულად დამტკიცებული მიზეზი

უამრავი სამეცნიერო კვლევის შედეგებმა დაადგინა, რომ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა ზრდის სიამოვნების ჰორმონების გამომუშავებას და აუმჯობესებს შემეცნებით შესაძლებლობებს. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შეგახსენოთ თუ რატომ უნდა დაკავდეთ სპორტით.

როგორ მივიღოთ ყავის დალევით მაქსიმალური სარგებელი და სიამოვნება

როგორ გავლენას ახდენს ტვინზე კოფეინი? მავნებელია თუ არა ყავის დალევა ვარჯიშის წინ? დაგეხმარებათ თუ არა გამოძინებაში? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხი ნახეთ ჩვენს სტატიაში.

როგორ აღვადგინოთ მონაცემები თქვენს კომპიუტერზე, სმარტფონზე, ტაბლეტზე და მეხსიერების ბარათზე

თუ თქვენ  დაგჭირდათ მონაცემთა აღსადგენი პროგრამა, მაშინ, თქვენ დაკარგეთ რაღაც ნამდვილად მნიშვნელოვანი თქვენს კომპიუტერსა თუ სმარტფონში. ეს ხდება იშვიათად, მაგრამ უკეთესია მზად იყოთ ასეთ სიტუაციებში. ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ არ უნდა დაკარგოთ ძვირფასი ინფორმაცია და როგორ უნდა აღადგინოთ ის.

ჰენრი ფორდის 10 ციტატა წარმატებაზე

ფორდი ლეგენდარული ადამიანი იყო, უდიდესი ავტო საწარმოს დამაარსებელი და XX საუკუნის ბიზნესმენი. Ford Motor Company-ს შემქმნელი, ნათელი მაგალითი იყო იმისა, თუ როგორ შეიძლება ადამიანმა თავად შექმნას საკუთარი თავი. 16 წლისა სახლიდან გაიქცა და მექანიკოსის თანაშემწედ მუშაობდა. 30 წლისამ ააწყო თავისი პირველი მანქანა, 40 წლისამ კი „ ფორდის“ კომპანია დაარსა. მას ჰქონდა რამდენიმე რჩვა,  იმ ადამიანებისთვის რომლებსაც სურდათ წარმატებისთვის მიეღწიათ. 

ხვრინვა შესაძლოა ინსულტისა და ინფარქტის მიზეზი გახდეს

ხვრინვას ზრდასრული მოსახლეობის 30 %-ზე მეტი უჩივის, მათ შორის — 60 წელს გადაცილებულთაა 60 %. სასუნთქი ორგანოების ზოგიერთი ანატომიური თავისებურებების გამო ხვრინვისკენ ქალებზე უფრო დაახლოებით ათჯერ მეტად მამაკაცები არიან მიდრეკილნი. ზოგ შემთხვევაში სუნთქვის შეჩერება გრძელდება ერთ წუთზე მეტხანს.

ბრინჯის დიეტა

დღეს იშვიათად ნახავთ ადამიანს, რომელიც ერთხელ მაინც არ ყოფილა დიეტაზე ან არ უცდია დიეტის დაცვა. მამაკაცები და განხაკუთრებით მანდილოსნები, ყოველთვის ცდილობენ სასურველი სხეულის ფორმა ჰქონდეთ, ამიტომაც ისინი ზოგჯერ საკუთარი ხერხებით, ხშირ შემთხვევაში კი უკვე გამოცდილი ადამიანების რჩევებით იცავენ სხვადასხვა სახის დიეტებს.

8 უნარი, რომელსაც ყველა პიროვნება უნდა ფლობდეს 18 წლის ასაკში

დღესდღეობით ბევრი მშობელი უბრალოდ შეპყრობილია შვილის უსაფრთხოებით და მოვლით. ასე რომ ძალიან ხშირად მათი შვილები უმაქნისნი იზრდებიან, არაფრის მაქნისი მცენარეები. ზუსტად ამ პრობლემას ეძღვნება წიგნი, «როგორ აღვზარდოთ ზრდასრული» ავტორი ჯული ლისკოტ ჰეიმსი  (Julie Lythcott-Haims)


სალათა «ტიტები»

დღესასწაულებზე რომ მოვამზადოთ რამე ორიგინალური, არ არის აუცილებელი დავხარჯოთ დიდი დრო და ფინანსები, საკმარისია ჩავრთოთ ფანტაზია. თუ არ გვყოფნის იდეები, მაგრამ ძალიან გვინდა გავახაროთ ახლობლები, მაშინ ჩვენ გთავაზობთ ჩვენს ორიგინალურ რეცეპტს მსუბუქ სალათას ,,ტიტები’’